コーヒーに砂糖を入れますか？

砂糖なんでカロリーが多いので入れずにブラックで飲む方も多いです。

しかし砂糖をコーヒーに1個入れるより遥かに多く砂糖を摂っている事が

多いのをご存知ですか？

例えば角砂糖ですが、コーヒーならせいぜい1個入れるところですが、オレンジ

ジュースはこれがどれだけ入っているか？

何と6個も入っています。

それだけではなくジュースやスポーツドリンク、コーラなど私たちが水以外で

飲んでいる物で糖分が多いものは沢山あります。

角砂糖の数

オレンジジュース６個

エナジードリンク7個

コーラ10個

ペットボトルの紅茶など10個

ポカリスエット11個

などです。

砂糖の摂り過ぎは単にカロリーの摂り過ぎだけでなく沢山のデメリットがあります。

糖分の過剰摂取における症状

疲労感

手足のむくみ

便秘

集中力低下

やる気の低下

インシュリンの上昇による糖尿病の可能性

と沢山あります。

上記の飲み物は炭酸や冷やして飲む事が多いので甘いと感じにくいのですが

例えばコーラを常温にするととても甘すぎて飲めないので分かりますね。

くれぐれも飲みすぎに注意ください。