日常で殆ど使ってない筋肉で変化させると見違える程ボデイラインが良くなる

箇所はどこでしょう？

正解はヒップラインです。

ヒップは日常生活では殆ど使われる事はありません。

しかしこのヒップこそ海外では女性のパーツ今やＮＯ1といっても過言では

ないのです。

ヒップアップするだけでボデイラインがガラリと変わります。流線形になり

脚も長く見えてバックからよく分かる様になります。

代表的なヒップスラストを紹介しましょう。

（ヒップ　スラスト）

体育座りの様な姿勢で背中をベンチに置き、膝を曲げた状態でバーベルを

股関節辺りに置いてセット。

そこからお尻を突き上げてバーベルを持ち上ます。

お尻の力だけで持ち上げるのがポイント。

1秒キープしてゆっくりと戻す。

これを10～15回繰り返します。

ＦＩＴ　ＴＡＫＡではこの他さまざまなヒップアップエクササイズを用意

しております。