フリーウエイトはダンベルやバーベルトレーニングの事ですが、自分の身体でバランスを
とって行う事により大きな筋肉から小さな筋肉までバランスよく筋トレが出来ます。

日常生活では、だれでも利き腕、利き足が中心となりますが、長期に渡り、その様な生活をしているとバランスが崩れて、片側に重心が傾いたり、背骨が曲がったりしてきます。

それが腰痛であったり、肩こりの要因になってしまいますが、ダンベルを持ってトレーニングを行う事でこの改善が出来るのです。

又、個々のレベルに合わせてしっかりと効かせる事が出来るので筋肉の成長や左右のバランス差が無くなる為、効果を上げられます。

但し、正確なフォームでなければケガの要因にもなり筋肉の付き方が対照でなくなる事もあります。

このフリーウエイトトレーニングこそ最も指導による効果が高くなるプログラムですが、FIT　TAKAでは非常に効果的にこの指導を行う事が出来、非常に効果を上げる自信があります。

又、ダンベルの数は1Kgから40Kgまで、バーベルはセットを組めば220Kgまで揃えてありますので初心者の方からトップアスリートまでしっかりとトレーニングする事が出来ます。

早く効果を上げて筋力アップやスタイルアップなど身体を変える為にもぜひ体験を受けてみてください。