頑張って筋トレをやっていても、色々な理由でスケジュール通りにプログラムをこなせない

事はよくあります。

仕事が忙しくて今週も筋トレできない。

けがをしてしばらく運動が出来なくなった。

受験の為、親からジムに行く事を止められた。

せっかく鍛えた筋肉が弱くなってしまう事は、やってる方しか分からない悲しい事ですが、

「マッスルメモリー」という事を理解しておくとそのストレスは軽減出来ます。

 

マッスルメモリーとは？

仮に筋トレをスタートして、半年経過したとしても１～２ヶ月位運動から遠ざかってしまえば

筋力はかなり低下して、筋肉量も減ってしまうでしょう。

しかし長期間休んだからといって、筋肉を全盛期の状態に戻すには、又半年かかるというと

そうではありません。

再開すると、少なくとも一か月位で元の締まった身体に戻れるのです。（この場合僅か６分の１

で戻す事が出来るわけです。）

まるで筋肉が強かった時の事を記憶しているかの様に、急激に筋力、筋肉量が戻る現象が、マッスルメモリーと呼ばれるも

のです。

例えとして、一度自転車に乗る事を覚えてしまえば、何年も自転車に乗らなかったとしても、乗ってみればすぐに乗れる様

になるでしょう。

又、一度泳げる様になった人は、たとえ何年も泳がなかったとしても、完全なカナズチになる事はありません。

マッスルメモリーもこれらと同じようなものかもしれません。

ですので、忙しい方や、病気になったり、けがをしてしばらくトレーニングをやれなくなっても、決して

悲観せずに又出来る様になった時に頑張ってください。

ご自身が作った所まではすぐに回復、向上していくでしょう。

こういったことは筋トレの一つの大きなメリットでもあります。

体型を変えたり、筋肉をしっかりと作り、バランスよく引き締める。これは筋トレしか出来ません。

少しづつでも、身体を変えていく日々を送る事が出来れば、１０年、２０年先も元気で健康に過ごせるでしょう。