成長ホルモンという言葉を聞いた方は多いと思います。

脳の中の脳下垂体という部分から血液中に放出される特殊な成分です。
働きとしては筋肉や骨の成長や発達、肌のきめなどに良く、気持ちも高揚
してやる気成分となります。
良い事だらけですね。

どうすれば出やすくなるのかというと(筋トレ)が非常に効果的なのです。
それも軽めのものではなく、最大筋力の少なくても７０～８０％（８～１２回）位繰り返せる重量が良いとされています。

成長ホルモンは年齢により少なくなり40歳以上の方は子供の頃のなんと５分の１まで減るそうです。
子供の頃はとにかく色々な事に興味を持ち、行動力があり、走り回っていました。あの時の気持ちがホルモン分泌している時なのです。

週に１～２回のトレーニングによってぜひこの効果を出してください。
これで体力もついて意欲もあり、肌のはりがある若々しい身体になれますよ。