身体が変われば心が変わり、心が変われば生き方も変わり、そして人生が変わる。

筋トレと人生、関係がない様に思われますが、けっこう密接な関係になります。

身体が変わると自信がつき、より美しくなる様に努力する様になります。

筋肉だけが唯一ボディラインを自分でデザイン出来るものであり、いくつになっても

自分のやる気によって変える事が出来ます。

皆さんも今まで自信のなかった身体が、引き締まってくるのが分かったら、うれしく

なりますよね？

ただ、身体を変える事は簡単な事ではありません。

生活習慣や食習慣、休息などの色々なバランスがあります。

ダイエットで大切な事は、体重を単に減らす事ではなく、いかに筋肉を増やしながら

脂肪だけをうまく減らしていくか？に尽きます。

間違ったダイエットで筋肉が減ると、代謝が落ちて前より必ず太りやすい身体になり

ます。

これをリバウンドと言いますが、筋肉をゆっくりでも付けていけば、リバウンドする

事はありません。

その為、特につけやすい四大筋と言われる（胸、背中、腹、脚）を中心に行います。

これらの筋肉は、他の筋肉に比べて面積、体積が大きい為、増やしやすいと言えます。

これを週に１～２回、３０分程度で効果を上げることが出来るのです。

週に７回、毎日と言われると大変ですが、１回なら忙しい方であっても出来るでしょう。

身体を変えることによる効果は沢山あります。

内臓機能は向上し、筋力アップにより疲れにくい身体に、そして基礎代謝アップで太り

にくい身体に、体型が整い、姿勢もよくなり、肩こり、腰痛とはおさらば（笑）。

あなたもそんなボディスタイルの一人になってください。

ぜひスタートしてみませんか？