私たちは人生の3分の１を(睡眠)で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び 続きを読む…

人間が生きていく上で、最も大切な栄養源、それはたんぱく質です。 筋肉は勿論の事、 続きを読む…

食事の後や疲れた時、コーヒーを飲みながらほっとしたい時など甘いものを食べたくなり 続きを読む…

ダイエット中でもお勧めのおやつ ダイエット中はおやつは食べないというのは常識です 続きを読む…

最近友人同士やご夫婦でペアレッスンをされる方が増えてきています。 友人やご夫婦な 続きを読む…

先日フィットタカの女性の会員様に高橋さんは筋トレやってますか？ と聞かれました。 続きを読む…

自分で筋トレをするとして最も鍛えるのが難しい個所はどこか分かりますか？ 正解は背 続きを読む…

ついつい付き合いや不摂生で体重が増えてしまった方は多いと思います。 早く元に戻し 続きを読む…

ＦＩＴ　ＴＡＫＡではお客様が早く効果を上げて頂く為にプログラム をデータ管理して 続きを読む…

皆さんはパーソナルトレーニングを始めるきっかけはどの様な事を基準に考えますか？ 続きを読む…