ぎっくり腰とはよく聞く言葉ですが重い物を持ち上げた時、あるいは布団の上げ下ろしなど突然に立っていられないほどの痛みがある場合があります。
こんな時は迷わずに病院で治療を受けてください。

椎間板ヘルニアの心配があります。
腰痛の原因で最も多いのは椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアとは背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割をしている軟骨の事
です。これが圧迫を受けて組織の一部が飛び出す事を言います。

神経にこの組織が当たる為、激痛となります。
腰痛は一度でもなると慢性化しやすいのです。
ここを守る筋肉は脊柱起立筋といいます。

この筋肉は立っている時や、身体を倒す時に姿勢を保持して守ってくれます。

デッドリフトやバックエクステンション、ベントオーバーなどここを独立してしっかりと
強化しておけばこの不安はありません。

又、血行不良や疲労によるものも多いので、一日に２～３回大きく背伸びしましょう。

週に1回はこのエクササイズにチャレンジしましょう。
勿論ＦＩＴ　ＴＡＫＡでもこの専門的指導をしております。