先日フィットタカの女性の会員様に高橋さんは筋トレやってますか？

と聞かれました。

いやいややってないとこの身体は維持出来んゃろ！(笑)と思いながらも

時々はやってますよ。と、笑いながら言いました。

実際は週に４回。胸や肩や三頭筋などの伸筋で１日、脚と腹で１日、背中や二頭筋などの屈筋で筋トレを週に３回で分割してます。そしてウォーキングや水泳などの有酸素運動を週に１回、スタジオ系の筋力エクササイズを月に２回位です。

もうトレーニング歴は３０年以上になります。

やはりトレーニングはやめてしまうと身体は段々と落ちていきます。

大切な事は無理をしないで、疲れていたり、気が乗らない時は勇気を持って休む。

そしてモチベーションをコントロールしながらうまく上げていく事が大切です。

私のモチベーションアップの方法は、フィットタカでのトレーニングだけでなく、時々

RETIO BODYDESIGNでのトレーニングをする時です。

ここはアメリカンナイズされた素晴らしいマシンのライナップがあり、必然的にやる気が

アップします。

また、熟練者から一般の方、美しい女性までさまざまで面白いです。

例えばハンマーストレングスというアメリカのトップビルダーでも使っているマシンがあり、１台１台が非常に大きい為、あまり一般のスポーツクラブには置いていません。

RETIOは何とこのマシンがメインです。

それだけ大きなジムですので、設置が出来たのです。

皆さんもぜひこのマシンジムに見学に来てください。

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