ダイエット中でもお勧めのおやつ

ダイエット中はおやつは食べないというのは常識ですが、ついつい何かを食べたくなる
事もありますね。
これを我慢していると、かえってストレスになり、結果的にドカ食いへ走ってしまう事が
あります。
そこでダイエット中でも食べて大丈夫というコンビニでも買える食品をご紹介します。

ダイエット中でも食べてよい食品

①ミックスナッツ

 

たんぱく質の補給に良いです。糖質も殆ど含まれていません。
但し１個当たり脂肪の量が５～６ｇあるので一度には５個～６個位にしておきましょう。

②あたりめ

何よりも噛み応えがあって少なくても食べた気になります。
又、たんぱく質が豊富で低脂肪です。
ナイアシンやタウリンの効果で中性脂肪やコレステロールを下げて身体の中をサポートします。

③こんにゃくチップス

かなりの低カロリーで、一袋全部食べても６３Kalという優れものです。
これなら太る心配はありません。

④６Pチーズ

たんぱく質の補給に良いです。糖質も殆ど含まれていません。
但し１個当たり脂肪の量が５～６ｇあるので一度には２個位にしておきましょう。

ポイントは血糖値の上昇が少ない、糖質があまり含まれてない、カロリーが少ない、量を
おさえる。この辺を抑えておけばおやつとして食べても太りません。
ダイエット中はストレスになり易いものです。適度にこれらを摂ってコントロールをして
行きましょう。