もうすぐクリスマス、お正月と続き、忘年会や新年会が多い時期ですね。

クリスマスといえばサンタクロースですね。ちょっとお聞きしますが、

あなたの周りにサンタクロースの様な、大きくて太ったおじいさんはいますか？

おじいさんであれだけ大きい方は、周りには殆どいないのではないでしょうか？

特に日本人は外人に比べて、内臓脂肪の耐性が低く、すぐに高血圧になり、

動脈硬化が進みやすいのです。

従ってあの様になるまでに、高血圧で心筋梗塞や脳卒中、糖尿病で亡くなって

しまう為、サンタの様なおじいちゃんは日本には少ないのです。

こういうと心配になる方もいると思いますが、メタボリックシンドロームという

病気は日頃には生活上での問題はなく、痛みもありません。

ですので知らず知らずに進行していくのです。

簡単にいうと巻き尺は１００円ショップでも買えますが、男性で８５センチ、女性

で９０センチを超えるとほぼメタボです。

これは内臓脂肪が増えて動脈硬化が進行しているかも知れません。

こうなる原因は食べすぎと運動不足によるものです。

対策として、筋肉もそうですが、食べすぎたからといって急に脂肪は付きません。

体重計には毎日乗って測りましょう。

そして前日よりも１ｋｇ増えたと思ったらすぐにウォーキングを３０分やりましょう。

勿論次の日は、食事も少なめにしてください。

要するにすぐに動けば脂肪なって蓄積する事はありません。

日頃から気をつけて行きましょう。