よくあるダイエットで一般的にすぐにやるダイエットはとりあえず食事を

減らす事でしょう。

一時的にはカロリーを減らす事で体重が落ちてきます。

食事を減らすというのは習慣を変える事になりますから大変です。

殆どの方はせいぜい一か月位が限度だと思います。

食事の量にもよりますがだいたい5～6キロが限度であるでしょう。

ところでこの体重の中身はどうなっているかご存知ですか？

研究によると多くの方のデータ平均から見て減少した60％が脂肪、40％

が筋肉となっています。

5Ｋｇの減量ならなんと2Ｋｇが筋肉を犠牲にしているのです。

1Ｋｇの筋肉で一日当たりの基礎代謝は約100Ｋａｌ位になります。

単純計算で一か月当たり6000Ｋａｌも減ってしまい、たちまち元の体重に

逆戻りです。これをリバウンドといいます。

筋トレをした上でのダイエットでは5Ｋｇの成功後の筋肉の消失度はわずかに10％

程で済みます。（プロでも筋肉を全く落とさない減量は無理）

したがってリバウンドは殆どおこりませんし引き締まった身体を手にする事が出来ます。

筋トレだけが体型をしっかり変える事の出来るスポーツです。

ぜひチャレンジを！