普段忙しくて中々時間が取れない時、手軽に寄る事の出来るコンビニですが、

ダイエット中の方でも気をつければ太らない食品をゲット出来ます。

少し工夫をしながら選ばれる時に考慮してください。

 

１．全てのサラダ類

ドレッシングをかけなければ全てのサラダ類は対象となります。

特にお勧めはゴボウサラダ、豆のサラダ、海藻サラダ、大根サラダです、

これらは淡色野菜のサラダよりも食物繊維も豊富であり、腹持ちも良くダイエッ

トとして優れています。

 

２.筑前煮

ごぼうやこんにゃく、たけのこなどが入り食物繊維もたっぷりで非常によいです。

 

３．サラダチキン

何といってもたんぱく質はコンビニ食品ではＮＯ１で、低カロリーです。

１３０Ｋｋａｌでしかもたんぱく質25ｇ摂れるのは優れものです。

まさにダイエット食品の王様！

 

４．ゆで卵

食品の中に一品添えるとたんぱく質補給が出来ます。サラダと一緒にどうぞ。

 

５トン汁

たんぱく質が豊富でしかも食物繊維もたっぷりです。

 

６．おでん

おでんは余分な脂肪も煮込んで溶け出しておりたんぱく質も多く、腹持ちも良い

ダイエット食品です。

どうしても糖質が摂りたい時はブランパンお勧めです。パンの中でも特に糖質が

少なくダイエット向きですね。（ブランパンはローソンで買えますよ。）